понедельник, 19 августа 2013 г.

Яблоко - фрукт для здоровья

Сегодня особенный день для православных христиан - Яблочный спас, поэтому сегодня мне бы хотелось написать о пользе яблок.


Яблоко - самый часто встречаемый фрукт не только в России, но и в мире в целом. Как и любой фрукт, яблоко обладает полезными свойствами, практически не содержит жира.

Полезные свойства яблока:

1. Низкая калорийность. Отлично подходит для диет, так как калорийность яблока - 47 ккал.
2. Содержит огромное количество витаминов и минералов. Особенно много витаминов А, С, групп витаминов В. Витамина С много в свежих, только что сорванных яблоках.
3. В яблоках содержится пектин, поэтому яблоко - фрукт с низким гликемическим индексом (ГИ=35). Продукты с низким гликемическим индексом подходят отлично для тех, кто пытается похудеть, так как они медленно поднимают уровень сахара в крови.
4. Помогает бороться с кожными заболеваниями, ревматизмом, атеросклерозом, подагрой.
5. Полезно людям с низким давлением.
6. Полезно для лимфатической системы.
7. Укрепляет волосы, ногти, зрение из-за большого содержания витаминов и минералов.
8. Полезно не только для фигуры, но и для зубов.
9. Полезно людям с нервными расстройствами.
10. Содержит магний, который делает сосуды более эластичными.

Полезных свойств яблока очень много, только хочу еще предупредить не ешьте много семян яблок, максимум можно съесть 3-4 семечки, так как в них содержится синильная кислота, которая является ядом.

P.S. Как видите, яблоко - очень полезный фрукт, поэтому ешьте его на здоровье. Не зря в английской поговорке говорится: 
An apple a day keeps the doctor away!!!


В Яблочный спас можно приготовить яблочный пирог - пирог "Гости на пороге" или Шарлотка

Комментариев нет:

Отправить комментарий